1. Debe ser moderada y exigente al mismo tiempo

2. Debe ser frecuente

3. Debe estar orientada al proceso saludable

4. Debe ser satisfactoria

5. Debe ser una práctica social

6. Puede incluir competencia de una forma limitada

7. Debe dar lugar a componentes lúdicos

8. Debe adaptarse a la edad y a las condiciones psicofísicas

9. Incluye una extensa variedad de actividades y deportes

10. La exigencia en base a las condiciones personales